Cada segundo jueves de marzo se conmemora el Día Mundial del Riñón, una fecha impulsada con el objetivo de concienciar sobre la importancia de la salud renal y la prevención de enfermedades renales crónicas.
La importancia de los riñones para nuestro organismo
Los riñones desempeñan funciones vitales en el cuerpo humano, como la eliminación de desechos y toxinas a través de la orina, el equilibrio de los niveles de agua y minerales en la sangre, la regulación de la presión arterial y la producción de hormonas esenciales. Su correcto funcionamiento es crucial para mantener una buena calidad de vida.
Factores de riesgo y prevención de enfermedades renales
Las enfermedades renales crónicas (ERC) son un problema de salud pública creciente, afectando a millones de personas en todo el mundo. Entre los principales factores de riesgo se encuentran:
- Diabetes y presión arterial alta.
- Antecedentes familiares de enfermedad renal.
- Consumo excesivo de sal y alimentos ultraprocesados.
- Tabaquismo y sedentarismo.
- Uso indiscriminado de analgésicos y antiinflamatorios.
Para prevenir las enfermedades renales, es fundamental adoptar hábitos saludables, tales como:
- Mantenerse hidratado con agua suficiente.
- Llevar una alimentación equilibrada, reduciendo el consumo de sodio y ultraprocesados.
- Controlar la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre.
- Evitar el uso excesivo de medicamentos sin prescripción mé
- Realizar actividad física regularmente.
- Acudir a chequeos médicos periódicos para detectar posibles alteraciones renales en etapas tempranas.
Signos de alerta y diagnóstico temprano
Las enfermedades renales suelen ser silenciosas en sus primeras etapas, por lo que es importante estar atentos a síntomas como:
- Hinchazón en pies, tobillos o cara.
- Fatiga y debilidad constante.
- Cambios en la frecuencia o apariencia de la orina.
- Náuseas y pérdida de apetito.
- Dificultad para concentrarse o alteraciones en el sueño.
Si presentas alguno de estos síntomas, es recomendable consultar a un médico para realizar pruebas de función renal, como análisis de sangre y orina.
Un compromiso con la salud renal
Desde el Laboratorio Eticos, nos sumamos a esta causa promoviendo la educación y concienciación sobre la salud renal para una mejor calidad de vida.
Fuentes:
- International Society of Nephrology (ISN): https://www.theisn.org
- National Kidney Foundation (NKF): https://www.kidney.org
- Organización Mundial de la Salud (OMS): https://www.who.int
